Основы правильного питания в бодибилдинге
Вы занимаетесь бодибилдингом, и вам хочется, чтобы ваши мышцы скорее приобрели нужную форму. Помимо усердных тренировок больше значение в наращивании мышечной массы имеет правильное питание. Диета для бодибилдинга разительно отличается от прочих диет уже тем, что нет практически никаких ограничений. И это приятно. Усиленное питание — одно из условий, для достижения вашей цели.
Одно из решений – вы вооружаетесь справочником по диетологии. По справочнику легко подобрать продукты для вашего стола. Они должны быть с наибольшим содержанием белка. Именно белок способствует наращиванию мышечной массы. Можно воспользоваться услугами интернета. Здесь вы без труда сможете найти все сведения о продуктах, содержащих большое количество белка. Белок – это, в первую очередь, мясо, яичный белок (желтком увлекаться не стоит) и рыба.
Есть и второй, более простой способ. Воспользоваться продукцией магазинов спортивного питания. Представленные в них, пищевые добавки тоже помогут вам в ускорении процесса наращивании мышц.
Все эти действия должны достичь одной цели. Уменьшение времени на восстановление после тренировки. Чем быстрей ваши мышечные ткани восстанавливаются, тем скорее вы сможете приступить к следующей тренировке. И значит, вы уже сможете заниматься не 3, а пять и более раз.
